Displaying items by tag: ბედნიერება

ატარებთ საყვარელ ადამიანთან მთელ დღეს და თავს მეცხრე ცაზე გრძნობთ, მაგრამ შემდეგ დღეს ის არ პასუხობს თქვენს ზარებს, ამ დროს გიპყრობთ განგაშის გრძნობა, ბრაზი, იმედგაცრუება. რა არის ეს ემოციურიდამოკიდებულება სხვა ადამიანზე? შეამოწმეთ თქვენი თავი.

ოდესღაც ერთმა ბრძენმა თქვა: სამყაროში არსებობს სამი რამ, რაზეც დაშენებულია ჩვენი ცხოვრება. ყველამ იცის რომ ციფრი 3 ყველა რელიგიაში ითვლება გასაღებად. ალბათ აქედან აიღო სათავე ჩვენმა ოქროს წესებმაც:

1. ვისაც არ შეუძლია დღის 2/3 საკუთარ თავს მიუძღვნას, მას შეიძლება მონა ეწოდოს. (ფრიდრიხ ნიცშე)

2. აზრი არ აქვს დაიქირავო ჭკვიანი ადამიანები, შემდეგ კი მიუთითო მათ რა გააკეთონ. ჩვენ უნდა დავიქირავოთ ჭკვიანი ადამიანები, რომ მათ გვითხრან როგორ ვიმოქმედოთ. (სტივ ჯობსი)

საკუთარი თავის სიყვარული ჩვენი უმნიშვნელოვანესი შინაგანი რესურსია. ის აუცილებელია იმისთვის, რომ მივიღოთ საკუთარი თავი უპირობოთ და მივცეთ თავს არჩევანის უფლება.

ძალადობამ ოჯახში შეიძლება სხვადასხვა სახე მიიღოს. ზოგჯერ იმისთვის, რომ ტანჯო პარტნიორი, არ არის აუცილებელი ყვირილი და შეურაცხყოფა. სიჩუმეც შეიძლება იქცეს დახვეწილ ფსიქოლოგიურ წამებად.

ჩვენ არ შეგვიძლია გვიყვარდეს სხვა თუ არ გვიყვარს საკუთარი თავი. ჩვენ ვერ ვიქნებით ძალის წყარო თუ არ აღვზრდით საკუთარ ძალას. მყარი ქორწინება შესაძლებელია მხოლოდ ორ ძლიერ და დამოუკიდებელ ადამიანს შორის.

მეცნიერები გვთავაზობენ მოკლე ფორმულას რისი შესრულებითაც ადამიანი თავს უფრო ბედნიერად იგრძნობს:

  • შეზღუდული რწმენები - მაგალითად - მე არ შემიძლია, მე უნდა, სირცხვილია, მე არ უნდა, სხვებს შეუძლიათ, ფული მხოლოდ ბინძურად იშოვნება და ა.შ.
  • არ უნდა მისტიროდეთ წარსულს - არ უნდა მიიჩნევდეთ რომ ყველაფერი კარგი წარსულში იყო.  ის წარსულიც, რომელიც ახლა ლამაზად გეჩვენებათ ერთ დროს  ჩვეულებრივი ყოველდღიურობა იყო.
  • გამუდმებით მომავლის დევნა - რათქმაუნდა თქვენი ნებისმიერი გეგმა გრძელვადიან პერსპექტივაში უნდა განიხილოთ მაგრამ მუდმივად მომავლის იმედით ყოფნა არათუ არაეფექტურია არამედ თქვენზე უარყოფით გავლენას მოახდენს. უბრალოდ დაკარგავთ ბედნიერების განცდას.
  • უარყოფითი ლაპარაკი საკუთარ თავზე ან თავთან.

მეცნიერებმა დაადგინეს: ნამდვილი მამაკაცები დიდხანს არ ცოცხლობენ.

ჩვენს წარმოდგენაში მამაკაცური ადამიანი უნდა იყოს მამაცი, გამძლე, შეუპოვარი. სწორედ მას შესწევს უნარი მხარი დაუჭიროს და გადაარჩინოს სუსტები. მაგრამ როგორც კვლევებმა აჩვენა მამაკაცურ ადამიანებს სჭირდებათ ყურადღება და ზრუნვა რადგან ისინი დიდხანს ვერ ცოცხლობენ.

ბრაზი, წყენა, დამცირება, უსუსურობის გრძნობა... ჩვენ ვერ ვხედავთ ვერაფერ კარგს ამ გრძნობებში, მაგრამ სწორედ მათი საშუალებით შევძლებთ შევცვალოთ ჩვენი ცხოვრება უკეთესობისკენ.

გთავაზობთ საკუთარ თავზე მუშაობის ხუთ საფეხურს, ამისთვის დაგჭირდებათ ადგილი, სადაც ხელს არავინ შეგიშლით და ქაღალდი, კალამი/ფანქარი.

კიბო მძიმე დაავადებაა, მასთან ბრძოლა კი რთულია. რა იწვევს ამ დაავადებას? ამ კითხვაზე ზუსტი პასუხი არ გვაქვს, ჩვენი მიზანია ავიცილოთ თავიდან ყველა სავარაუდო ფაქტორი.

სწორად იკვებეთ, ივარჯიშეთ და იყავით ჯანმრთელი.