ცხიმების და ნახშირწყლების საჭიროება

ცხიმები წარმოადგენს ენერგიის კონცენტრირებულ წყაროს. დაახლოებით ადამიანები ენერგიის  34 %  იღებენ სწორედ ცხიმებით.  თუმცა ჯანმრთელობის მიზეზებიდან გამომდინარე ცხიმების მიღების რაოდენობა არ უნდა იყოს საერთო კალორიების  30 % ზე მეტი.  აქედან  ნაჯერი და ტრანს ცხიმები უნდა იყოს 10 % ზე ნაკლები. პოლიუჯერი ცხიმები ასევე   % ზე ნაკლები. 

კალორიების 45 -55 % უნდა იღებდეს ადამიანი  ნახშირწყლებისგან. ტვინი პირდაპირ საჭიროებს  100 გრამ გლუკოზას დღის განმავლობაში როგორც საწვავს. ტვინი სხვა   ნივთიერებებით არ იკვებება, მას მხოლოდ გლუკოზა სჭირდება.  სხვა ქსოვილები მოიხმარენ  50 გრამს დღის განმავლობაში.   თუ ქსოვილები საკმარისი ოდენობის გლუკოზით არ მარაგდებიან , ის მაინც მიიღება ცილების დაშლით პროტეოლიზის შედეგად.  

 

რედიენტი  - წარმოადგენს წონაში კლების ეფექტურ საშუალებას,  რომელიც თრგუნავს ცხიმების სინთეზს, ამცირებს მადას,   აინიბირებს ნახშირწყლების  და ცხიმოვანი მჟავების ტრიგლიცერიდებდ გარდაქმნას.  რედიენტი უსაფრთხოა ჯანმრთელობისთვის.  დაწვრილებითი ინფორმაცია იხილეთ მოცემულ ლინკზე.

რედიენტი გასახდომი წამალი
Read 2345 times